313 PREGNANCY TIPS AND STAGES 740X400

Raskaana ollessasi kehosi kokee mullistavia ja ihmeellisiä muutoksia 40 viikon ajan. Lue lisää mitä raskauden eri vaiheilta eli kolmanneksilta voi odottaa ja kuinka voit pitää huolta vauvasi terveydestä.

Ensimmäinen kolmannes (viikot 1-12)

Kehosi sisällä tapahtuu juuri nyt lukematon määrä muutoksia ja jokainen ruumiinosasi oppii tuntemaan mitä raskaana oleminen tarkoittaa. Oireita voivat olla esimerkiksi:

  • Äärimmäinen väsymys
  • Aamupahoinvointi
  • Arat tai turvonneet rinnat
  • Ruuanhimo
  • Mielialan vaihtelut
  • Painonnousu  

Toinen kolmannes (viikot 13-28)

Toinen kolmannes voi tuntua ensimmäistä kolmannesta helpommalta. Samalla kun aamupahoinvointi hälvenee, vatsasi kasvu alkaa näkyä entistä selkeämmin ja ennen pitkää tunnetkin jo sikiön liikkeet kohdussasi. Muita tuntomerkkejä ovat:

  • Selkä-, vatsa- ja nivuskivut
  • Raskausarvet
  • Tunnottomat tai kihelmöivät kädet
  • Nilkkojen, sormien ja kasvojen hienoinen turpoaminen

Kolmas kolmannes (viikot 29-40)

Sinulla on nyt jo jalkapallon kokoinen vatsa ja voit tuntea olosi epämiellyttäväksi vauvasi painautuessa sisäelimiäsi vasten. Vessakäyntien lisääntymisen ohella viimeisen kolmanneksen tuntomerkkejä ovat:

  • Hengitysvaikeudet
  • Voimakas nilkkojen, sormien ja kasvojen turpoaminen (äärimmäisissä tapauksissa ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi)
  • Aristavat rinnat, jotka voivat vuotaa vetistä maidontapaista nestettä
  • Univaikeudet

Parhaat vinkit ja sairauksilta suojautuminen raskauden aikana

Älä jätä kehosi muutoksia huomioimatta, sillä sisälläsi kasvaa nyt pieni ihminen. Lue seuraavat raskausvinkit ja ota ne osaksi jokapäiväistä arkeasi:

  • Mene aikaisemmin sänkyyn ja nuku tavallista enemmän (vielä kun ehdit!)
  • Ja noudata terveellistä ruokavaliota.
  • Vältä pastöroimattomia maitotuotteita, homejuustoa, kylmiä lihoja, sekä pehmeitä keitettyjä kananmunia jotka voivat sisältää bakteereja. Kysy lääkäriltäsi lisätietoa vältettävistä ruoka-aineista. 
  • Nauti foolihappoisia lisäravinteita kahdennelletoista raskausviikolle saakka suojataksesi lapsesi sairauksilta joihin voi lukeutua mm. selkärankahalkio.
  • Vältä kissan ulosteita, sillä ne voivat sisältää eliöitä jotka aiheuttavat toksoplasmoosia (tulehdus, joka voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa vakavan silmä- tai aivovamman vauvallesi).
  • Puhdista usein käytetyt kodin pinnat säännöllisesti.
  • Pese kätesi säännöllisesti saippualla ja vedellä 

Olitpa sitten raskauden alku- tai loppuvaiheessa, nauti ajastasi sillä se kuluu nopeasti.