343 School

Aloittaapa lapsesi sitten ensimmäisen luokan tai palaa takaisin kouluun kesälomalta, muiden lasten kanssa touhutessaan hän altistuu paljon herkemmin taudeille kuin kotonaan. Vaikka et pystykään estämään kontaktia kaikkien bakteerien kanssa (ja muista, että joillekin bakteereille altistuminen on vain hyvä asia), voit pienentää sairastumisen riskiä terveellisillä hygieniatavoilla.

Kuinka taudit leviävät koulussa?

Koululaiset kärsivät varsin usein kuumeesta, flunssaviruksista ja vatsapöpöistä, jotka voivat johtaa ripuliin. Nämä infektiot leviävät helposti lapsesta lapseen saastuneiden pintojen välityksellä. Taudit leviävät herkästi myös ilmateitse yskimisen ja aivastelun seurauksena, tai saastuneen ruuan mukana.

Miksi hygieniasta huolehtiminen on tärkeää?

Kun lapsesi sairastuu, taudit leviävät nopeasti myös muihin perheenjäseniin kotonasi. Kuumetta ja vatsatauteja esiintyy kausittain erityisesti syksyisin, jolloin lapset aloittavat koulun ja vanhemmat palaavat töihin. Jotta voit pitää perheesi terveenä, sinun on hyvä opettaa lapsellesi hyvien hygieniakäytäntöjen tärkeys.

Kuumeen ja flunssavirusten leviämisen taltuttaminen

Vaikka rokotukset estävätkin lastasi sairastumaan joihinkin vakavimmista taudeista, kuten jäykkäkouristukseen, kurkkumätään ja hinkuyskään, eivät rokotteetkaan suojele lastasi kaikilta bakteereilta.

Parhaat vinkit hyvään kouluhygieniaan

1. Pidä kädet puhtaana

Huolellinen käsienpesu on yksinkertaisin ja tehokkain tapa estää tautien leviäminen koulussa. Opeta lapsillesi kuinka ja milloin kädet tulee pestä (hankaamalla käsiä yhteen saippualla juoksevan veden alla vähintään 20 sekuntia). Kädet tulee pestä: 

  • Vessakäyntien jälkeen
  • Ennen syömistä
  • Ulkoleikkien jälkeen
  • Likaan koskemisen jälkeen
  • Yskimisen, aivastamisen ja nenän niistämisen jälkeen
  • Likaiseen nenäliinaan koskemisen jälkeen
  • Eläinten silittämisen tai rapsuttelun jälkeen
  • Aina kun kädet näyttävät likaisilta

2. Yskiminen ja aivastelu levittävät tauteja

Opeta lapsesi yskimään ja aivastamaan nenäliinaan estääksesi tautien ilmateitse leviämisen. Likaiset nenäliinat tulee heittää käytön jälkeen roskikseen ja kädet tulee pestä vedellä ja saippualla välittömästi.

Jos nenäliinoja ei ole käytettävissä, opeta lapsesi yskimään ja aivastamaan käsien sijasta kyynärtaipeeseen bakteerien leviämisen estämiseksi.

3. Terveellinen ruokavalio

Riippumatta siitä syökö lapsesi koululounaan vai onko hänellä omat eväät mukana, terveellinen ruokavalio auttaa lastasi pysymään terveenä ja edistää kasvua ja kehitystä. Hyvin syöminen myös auttaa lastasi keskittymään oppituntien aikana. 

Omien eväiden valmistaminen

Varmista, että olet pessyt ja kuivannut kätesi ennen eväiden valmistamista. Keittiön pinnat tulisi myös pitää puhtaana. Tämän jälkeen:

  • Tarkista, että elintarvikkeet ovat edelleen käyttökelpoisia ja tuoreita
  • Käytä ilmatiivistä ja kiinteää lounaslaukkua, joka on pesty ja kuivattu edellisen käytön jälkeen
  • Pese hedelmät, salaatti ja vihannekset huolellisesti puhtaan veden avulla
  • Pyri valmistamaan tuoretta ruokaa päivittäin, jolloin bakteerien kasvu on hitaampaa 

4. Juo runsaasti vettä

Vesi on paljon terveellisempää kuin sokeria, makeuttajia, lisäaineita ja kofeiinia sisältävät juomat. Kannusta lastasi juomaan vettä riittävän usein päivän mittaan, sillä pienikin nestehukka voi johtaa keskittymisen heikkenemiseen, uneliaisuuteen, ärtyisyyteen ja päänsärkyihin.

Sairauksien hoitaminen

Jos lapsesi voi huonosti, pidä hänet poissa koulusta kunnes hän on jälleen kunnossa. Jos lapsesi palaa takaisin kouluun liian aikaisin, hän altistaa muutkin lapset samalle taudille.

Yleisohjeena voidaan sanoa, että lapsi tulee pitää kotona: 

Vesirokko: viisi päivää ihottuman ilmestyttyä

Oksentaminen ja ripuli: 48 tuntia viimeisimmän oksennus- tai ripulikohtauksen jälkeen

Flunssa: kunnes lapsi on täysin parantunut

Tuhkarokko: neljä päivää ihottuman ilmestyttyä

Aivokalvontulehdus: kunnes lapsi on täysin parantunut

Kuinka voit auttaa:

Hyvien hygieniatapojen opettamisen lisäksi voit estää bakteerien leviämistä seuraamalla näitä toimenpiteitä:

  • Pidä koululaukut puhtaana ruuantähteistä, etenkin jos lapsesi käyttää eväslaukkua
  • Liikuntavaatteet tulisi tuoda kotiin kerran viikossa pyykättäviksi
  • Varmista, että lapsesi vaihtaa alusvaatteet ja sukat päivittäin
  • Pese kouluvaatteet kuumassa vedessä (mieluiten 60°C asteessa) tappaaksesi bakteerit.