Ripuli

423 DIARRHOEA

Ripulin aikana ihminen ulostaa normaalia tiheämmin ja ulosteet ovat tavallista löysempiä. Ripuli voi olla epämukavaa, mutta se on yleinen vaiva kaikenikäisillä ihmisillä ja siitä ei kannata huolestua, ellei ripuli jatku pitkäkestoisesti ja aiheuta nestehukkaa. Useimmissa tapauksissa ripuli johtuu suolistotulehduksesta, joka tunnetaan myös nimellä gastroenteriitti. Tavallisesti ripuli paranee aikuisella 2-4 päivässä ilman hoidon tarvetta.

Ripulin aikana hygieniasta huolehtiminen on tärkeää infektion pitenemisen estämiseksi ja välttääksesi muiden ihmisten tartuttamisen. Lue alhaalta vinkkimme ripulin ennaltaehkäisemiseksi.

Pitkäkestoinen ripuli voi olla oire vakavasta terveysongelmasta. Tällöin on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ja selvittää ripulin perimmäinen syy.

Aiheuttajat

Mikä aiheuttaa ripulia?

Ripulitaudit leviävät normaalisti pilaantuneen ruuan tai juoman nauttimisen seurauksena, likaisten käsien kautta tai ihmisen oltua suorassa kontaktissa ulosteisiin. Monet erityyppiset bakteerit, virukset ja parasiitit aiheuttavat gastroenteriittiä ja sittemmin ripulia. Yleisiä aiheuttajia ovat:

  • Bakteerit, kuten salmonella ja kolibakteeri
  • Virukset, kuten norovirus ja rotavirus
  • Parasiitit, kuten giardia

Myös muut syyt kuten stressi, kofeiini, alkoholi, ruoka-allergiat, antibiootit ja laksatiivit voivat aiheuttaa ripulia.

Oireet

Mitkä ovat ripulin oireet?

Ripulin aikana sinulla voi olla seuraavia oireita: 

  • Löysät ulosteet
  • Vatsakivut ja -krampit
  • Jatkuva vessahätä
  • Pahoinvointi ja oksentelu
  • Kuume
  • Ruokahalun puute
  • Nestehukka

Jos ripulin oireet jatkuvat aikuisella yli viikon tai ne pahenevat, ota yhteyttä lääkäriisi.

Tavallisesti ripulikohtaukset loppuvat muutaman päivän sisällä. Tänä aikana nesteytys on erityisen tärkeää.

Nauti riittävästi mineraaleja ja suoloja sisältäviä nesteitä.

Pyri syömään kuten normaalisti, mutta pienempiä ja kevyempiä annoksia. Vältä maustettuja, suolaisia ja sokerisia ruokia. Jos vauvallasi on ripuli, jatka ruokkimista normaaliin tapaan.

Ehkäisyvinkit

Huolehdi käsihygieniasta:

Muista pestä kätesi säännöllisesti saippualla ja vedellä etenkin vessakäyntien jälkeen ja ennen ruuanlaittoa ja ruokailua. Jos olet ulkona tai menossa, Dettol Desinfioiva Käsihuuhde tappaa 99.9% bakteereista ja viruksista.

WC-hygienia:

Ripulin aikana on tärkeää huolehtia WC-istuimen (istuinosa, kansi ja huuhtelija) ja sen ympäristön säännöllisestä puhdistuksesta ja desinfioinnista. 

WC:n puhdistuksessa käytettyjä puhdistusliinoja ei tule käyttää kodin muiden huoneiden puhdistukseen.

Ole erityisen varovainen, kun perheenjäsenelläsi on ripuli.

  • Vältä samojen aterimien, työkalujen, pyyhkeiden ja muiden hygieniavälineiden käyttöä muiden perheenjäsenten kanssa
  • Ripulia sairastavien tulisi välttää ruuanvalmistusta muille ihmisille
  • Puhdista ja desinfioi WC-istuin ja sen huuhtelija jokaisen ripulikohtauksen jälkeen
  • Muista pestä kätesi säännöllisesti saippuan ja veden avulla
  • Odota ainakin 48 tuntia oireiden lievenemisen jälkeen, ennen kuin palaat työpaikalle tai kouluun 

Tarua ja totta

Sinun tulisi juoda vähemmän nesteitä ripulin aikana

Tämä ei pidä paikkaansa, sillä ripulin aikana on tärkeää juoda runsaasti nesteitä nestehukan välttämiseksi. Muista nauttia pieniä siemauksia vettä säännöllisesti myös oksennustaudin aikana.

Sinun tulisi olla varovainen ruokavaliosi kanssa ripulin aikana

Ripuliin sopivasta ruokavaliosta on olemassa monenlaisia mielipiteitä, mutta useimmat asiantuntijat ovat yksimielisiä siitä, että ruuan on hyvä olla kiinteää. Aterioiden tulisi olla kevyitä ja pienikokoisia, eikä niissä saisi olla liikaa mausteita tai rasvaa. Älä kuitenkaan huolestu, jos ruokahalusi on kadoksissa - siitä ei pitäisi olla sinulle haittaa.

 

422 FOOD AND TUMMY BUGS

Ruokamyrkytys

Näe ruokamyrkytyksen oireet ja opi kuinka voit estää haitallisten bakteerien leviämisen kodissasi hygieniasta huolehtimisen avulla.

522 FOOD SAFETY 740X400

Elintarviketurvallisuus ja - hygienia

Tiesitkö, että suurin osa ruokamyrkytyksistä aiheutuu kodeissa huonon keittiöhygienian ansiosta? Opi ehkäisemään ruokamyrkytyksiä seuraamalla ohjeitamme hyvään elintarviketurvallisuuteen.

Sivun alkuun